• Ik moet zorgen voor anderen, soms dwangmatig. Als ik dat niet doe, heb ik schuldgevoelens
• Ik laat gemakkelijk over mijn grenzen gaan in relaties met anderen
• Ik heb (veel) verwachtingen naar anderen en ben teleurgesteld als die niet ingelost worden
• Ik belast mensen niet graag met mijn eigen zaken of problemen
• Goed zorgen voor mezelf is niet eenvoudig
• ... 

• Als ik iets doe moet het perfect zijn, anders doe ik het beter niet
• Soms steek ik teveel tijd in dingen die eigenlijk niet zo belangrijk zijn
• Ik overschrijd regelmatig de grenzen van mijn lichaam (wat als tot uitval door ziekte of burn-out geleid heeft)
• ...

• Ik ben niet tevreden over mezelf
• Ik vergelijk me met anderen en stel vast dat ik minder goed ben dan hen
• Als iemand me een compliment geeft, dan denk ik dat die dat alleen zegt om me te plezieren
• ...

• Ik word verlamd van angst als er van mij iets verwacht wordt waar anderen een oordeel kunnen over vormen
• De angst kan zo erg zijn dat ik niets meer weet bij een examen
• Ik heb angst in het leven, angst om alleen te zijn, ziek te worden, mijn job te verliezen,...
• ...

• Ik wel de zaken onder controle houden. Ze moeten gebeuren zoals ik wil
• Ik blijf in een situatie zitten waar ik me niet goed in voel, omdat ik niet onder controle heb wat er komt als ik eruit stap
• Ik heb nood aan planning. Ik jou van lijstjes maken
• ...

• Ik heb ronddraaiende negatieve gedachten
• Vaak ga ik niet tot actie over, het blijft bij denken
• Ik heb een innerlijke criticus
• ...

• Dingen die ik moet doen, stel ik uit. Iets in mezelf houdt me tegen. Ik ga minder belangrijke dingen eerst doen
• Ik begin er niet aan terwijl iets in mij zegt dat ik dat wel zou moeten doen
• Ik voel me er niet goed bij maar ik kan niet anders
• ...

• Ik blijf afwegen, onderzoeken, vergelijken en kan heel moeilijk de knoop doorhakken
• "Kiezen is verliezen"
• Achteraf heb ik vaak spijt van mijn keuzes of beslissingen
• ...

• Ik kan moeilijk delegeren of loslaten
• Ik neem verantwoordelijkheid over dingen die eigenlijk niet voor mij zijn
• Mijn verantwoordelijkheid heeft er al voor gezorgd dat ik op den duur mijn eigen werk niet meer gedaan krijg, of zelfs ben uitgevallen door ziekte of burn-out
• ...

• Door steeds maar door te gaan, ga ik nogal dikwijls ver over mijn grenzen
• Als ik me geëngageerd heb, dan blijf ik er voor gaan
• Ik zit in een relatie die niet goed is voor mij, maar ik blijf mijn best doen. Het zal lukken en ik ben daar verantwoordelijk voor
• ...

Bron: Het Ontwikkelingsinstituut